午前中のプログラムは料理でした。今回は、ちらし寿司をつくりました。酢飯をつくったり、鮭を焼いたりするところから始めました。今回も具材を厳選（？）し、デイケアオリジナルちらし寿司になりました。見た目も華やかな、とてもおいしいちらし寿司が完成しました。 午後は書道を行いました。今回のテーマは『弥生』でし…

　今週のデイケアスタートは”ペーパークラフト”で始まりました 静かな時間でしたが、参加者同士談笑しながら穏やかで優しい時間になりました 現在、春にちなんだテーマで作成中です 完成したら　このblogでご報告したいと思います 午後は認知行動療法（４回目） 今日のテーマは、”セルフモニタリング”と”自分…

午前中はセラピーヨガでした。今日は先生から呼吸法を教えてもらいました。4拍吸って6拍で戻す呼吸法。これを行うと、ゆっくりと深呼吸が出来ます。深呼吸をすることで自律神経が乱れを整えられるそうです。夜、寝る時にやってみようかなと思います。午後は写経でした。誰１人話をせず、静かな空間でみな集中して行ってい…