月１外出の日。まずは市立美術館。現在「ヨシタケシンスケ展」が開催中です。とても人気があり平日でも混雑していました。内容は…これから観に行く人にネタバレになってしまうので省略しますがとても楽しめました。グッズも欲しいものがたくさんあり目移りしっぱなしの筆者。宇都宮美術館の園内も紅葉がとてもきれいで散歩…

午前中は書道を行いました。本日のテーマは『12月といえば？』でした。クリスマス、大晦日などのビッグイベントを控えたこの12月、連想することは多々あったのではないでしょうか？　いつもながら、ひとつふたつと捻りの効いた作品が多かったです（笑）。結局、2023年は最後の最後まで、捻りっぱなしでしたねー。 …

本日は椅子に座りながらのストレッチでした。40分ほど体を動かし最後は瞑想で締めくくりました。午後は校内見学したり、体育館で運動したり校庭でキャッチボールしたりとそれぞれ活動しましたが、自分のペースで体を動かせてよかったと感想ありました。校庭の木々の紅葉もなかなか綺麗でした(≧◇≦)デイケアに残り自主…

午前中のセラピーヨガでは、手の温めから入り、全身大きく伸ばす動きから自律神経を整える鼻呼吸ヨガをとりいれた流れでした。皆さん「すっきりした」「体がほぐれました。」「朝・晩一つでも取り入れたいと思います」など様々な感想がありました。自分の体と向き合えていたようです。 午後はクリスマスリース作り
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午前中のプログラムは料理でした。今回は豚汁とおにぎりを作りました。豚汁は工程が多く、なかなか複雑でしたが、みなさんの協力でスムーズに進みました。おにぎりも平行して作りましたが、こちらも具だくさんでとてもおいしくできました。若干、お米不足が心配になりましたが（炊飯器のキャパ的に）、なんとかなりましたね…

本日のデイケアすぴなーはほぼ1日かけてアップルパイを作成しました。パイ生地にリンゴを置きまたパイ生地で包んで。途中試行錯誤する工程もありましたが、何とか形になり焼き上げることができました。クリニック全体がいい香りに包まれ、焼き上がりも味も店頭に並んでいる物と変わらない出来栄えで。焼きたて本当に美味し…

月１回の椅子ヨガはいつものヨガと違った体の感覚を感じることができました。呼吸の入り方や、体の左右差など。みなさん椅子ヨガもいいですよ(≧▽≦)午後の心理臨床セミナーは、メンバーさんからの考えや気持ちを沢山聞くことができました。以前よりメンバーさんからの発言も多くなり、その場で解決や結果は出なくてもみ…

午前中はコラージュを実施しました。雑誌から切り抜いた記事を画用紙に貼って作品にしていただきました。今回のテーマは『Re:異世界』でした。以前『異世界』というテーマで行ったことがあり、非常に面白かったので今回復活させました（笑）。 午後はリース作りの準備を行いました。材料を買出しに行く班、飾りを作る班…

午前中は初プログラムの手芸第1回目でした。まずは簡単な並縫いからということで布巾を作成しました。好きな布、糸の選びから始めました。縫い物は何年ぶりです！とメンバーさん全員が話されていました。玉結びってなに？糸通しって？というところから皆同じスタートラインでゆっくりと進みました。出来上がりはみなさん綺…

本日のデイケアすぴなーは、AMセラピーヨガPM自主活動でした。急に気温も下がり体調に変化が出始めた矢先のヨガでしたので、終了後はメンバーさんたちからも肩や首、手足の温度、気持ち的にも変化があったと聞かれました。やはりヨガいいですね(≧▽≦)午後は雨天のためプログラム変更し自主活動でした。デイケア用の…