マットを使ったヨガでした。今日は特に、胃腸の働き・調子に目を向けていきましょうと先生からお話がありました。ゆったりとした動きと呼吸で、身体の中からストレッチ。その日の体調や気分によって、ヨガをやっている間眠くなったり、逆に頭がすんっとスッキリしたりと、メンバーさんそれぞれ様々な変化を感じたことを共有…

午前中はさんぽでした。今回は『ハーブ園に行こう』というテーマの通り、近くにあるハーブ園に行ってきました。夏と見紛う天気でしたが、移動手段は、もちろん自身の足です。途中、休憩を挟みながらの散歩になりました。ハーブ園は非常に穏やかで、いつまでも過ごせてしまいそうな居心地の良い空間でした……からの徒歩での…

気温のアップダウンに体がついていかず気持ち的にもスッキリしない月曜日 午前中は集中し刺し子や羊毛フェルト、カフェエプロンを仕上げました。無心に針を運ばせ仕上がりを確認していく作業に気持ちが落ち着くのを感じました。なかなか無心で何かをする時間は取れないですが、やはり気持ちを落ち着かせたりリセットさせる…

汗ばむくらいの気温のなか、休憩を挟みながら１時間ほどウォーキングをしました。確かちょうど１か月前もウォーキングをしていて、同じコースでも緑が増え田植えをした田んぼとか。景色の変化を楽しみながら歩くことが出来ました♪へびいちごも見つけたんですよね。思わずテンションがあがりました。暑かったけど心地よかっ…

午前中はコラージュでした。今回のテーマは『自然』でした。自然——ここから連想するものを自由に作品として仕上げていただきました。発想は自由です。『不自然』もあっていいんじゃないか、とも感じます。今回も型にハマらない作品たちが生み出されていきました。 午後は認知行動療法～活動と体調～でした。今回は日頃の…

午前中のパン作りはお惣菜ぱんでした。コンビニやスーパーでもお馴染みの人気のコーンマヨぱんです。 捏ねる作業は毎回大変ですが、「捏ねているときは無心にできて楽しかった」などと聞くとやってよかったと思うスタッフであります。　コーンだけではなくウインナーもいれようかと当日急に思い立ってコーンウインナ―マヨ…

はっきりしない空模様、若干湿度を感じた日でした 午前の椅子ヨガは大きな動きや筋肉に働きかける動きがあり、息が上がるのを自覚するくらい。動きの中で呼吸を意識すると眠気が襲ってきたり、体温が上がるのを感じたりと自律神経に働きかけているのを感じます。普段何気なく呼吸していますが、息を吸ったり吐いたりを意識…

本日、午前中は書道でした。今回のテーマは『新緑』でした。今回もまたより取り見取りの作品が完成しました。緑のまぶしいこの季節、天気もとても良く、イメージしやすいテーマだったのではないでしょうか？　連休明け最初のプログラムとなりますが、みなさまのお顔が見れてとても良かったです。 午後はおやつ作りでした。…

AM本日は軽農作業の予定でしたが、雨のため９日の午後に変更になりました。というわけで午前中は写経。 最近は写経をひたすら書くというほかに、お釈迦様などの絵を色付けするものも付け加えました。そちらも意外と人気で色んなお釈迦様が出来上がりました。午後の丸シールアートではメンバーさんの高レベルな作品を横目…