朝晩、急に冷えてきましたね。急いで冬物を用意したり布団を出したりと慌ただしい1週間だったような。でもこれが通常なんでしょうね

今日の健康講座は睡眠パートⅡ。睡眠不足と不眠症の違いや睡眠障害の種類等の内容でした。睡眠は私たちの生活の一部でもあるし大切なのは重々理解しているのですが。症状や内服の影響、環境等や気持ちの状態でかなり左右されます。そんな中でも自分が今どんな睡眠状態なのか理解し、そこから改善の糸口やヒントがみえてくれればと思っています。

午後のヨガは午前の健康講座に関連して、眠りに効くツボやポージングを取り入れてくれました。でも毎回ヨガは眠気を誘発されるんです(;’∀’)

さて明日はハロウィン👻と、今月最後のデイケアもあります。デイケアのデイスプレイも秋からクリスマスへの準備が始まっています。どんなディスプレイになるでしょうか🎄