午前中はセラピーヨガでした。今日は先生から呼吸法を教えてもらいました。4拍吸って6拍で戻す呼吸法。これを行うと、ゆっくりと深呼吸が出来ます。深呼吸をすることで自律神経が乱れを整えられるそうです。夜、寝る時にやってみようかなと思います。午後は写経でした。誰１人話をせず、静かな空間でみな集中して行っていました。ひたすら自分と向き合う時間。邪念があると文字は乱れます。筆者は乱れまくりでした。次回はどうかな？

今日から3月ですね。少しずつ春めいてきました。春は色々変化の季節。みなさん体調管理気を付けて今月もよろしくお願いします！