午前の認知行動療法はPSW大垣による、「自分を助ける考え方」についての講義でした。メンバーさんからはなるほど。と思うような意見や発表もありとても有意義な時間でした。この講義をきっかけに、少しでも自分の考え方に変化をもたらしてもらえればと思いました。午後のプログラムもやろうの会の話し合いでしたが、人数…

午前中のセラピーヨガでは、ゆったりとした動きや身体を伸ばす動きを多く取り入れてくださいました。 梅雨時期のムシムシとした暑さや、雨のどんよりとした空でなんとなく鬱々としがちでしたが、賢者のポーズという前向きになるポーズをとり、気分がゆっくりと上向きになることを実感しました。 午後の苔テラリウムでは、…

今回のパンはただのチョコパンではなく、ひと手間加えたチョコパンを作りました。 名付けてハリネズミパン！　チョコクリームを包み生地にハサミで切り込みをいれ、 ハリネズミの目の部分はチョコチップ、耳はアーモンドスライスで！ アレンジとしてお化けのパンもありました。ハリネズミの針に個性が出ていたり、まった…

午前のヨガは、小澤先生がメンバーさんの身体の気になる場所を聞き、その症状に合わせたポージングを組み入れてくれました。ヨガ終了後は身体も心もすっきりしながら、眠気も同時に押し寄せてきました。毎回思いますが、本当にヨガっていいな。午後は、以前からメンバーさんと計画し準備を進めた『好きなことやろうの会』で…

午前中のヨガでは今の時期に多いといわれるむくみに効く動きや、メンバーさんの指のしびれがあるとの発言で取り入れたツボを押しなどを取り入れてくださり、今回も気持ちよく身体を伸ばせた70分でした。最後のリラックスで仰向けになったときウトウトと気持ちよくなったのは一人ではないはずです（笑） 午後の創作ではペ…

午前中はPSW大垣による第6回目の認知行動療法でした。今回は「自分を助ける考え方」でした。座学中心でしたがメンバーからも積極的に今の自分の状態や、思っていることの発言ありました。もう一つは花壇の種まきでした。去年の朝顔の種をまきました。メンバーさんが提供してくれた、團十郎という朝顔の一種と夕顔、風船…

午前中は認知行動療法、テーマは自分のストレスを知ろう② 自分が感じる様々なストレスについて、振り返りを行いました。過去の自分を振り返り皆で意見を共有しました。苦しいことも少しずつ吐き出して今後どうしていくか一緒に考えていきましょう。ストレスが溜まったときは今日行った呼吸法を！ 午後は創作活動。ペーパ…

デイケアすぴなーの６月プログラムが出来ました♪ 皆様の参加、お待ちしています…

午前のヨガは、小澤先生がメンバーさんの体調に合わせて動きを組み入れてくれました。終了後、メンバーさんの身体にうれしい変化がみられ改めてヨガのすばらしさを実感しました。午後の振り返りも、メンバーさんから積極的な発言や意見交換もあり、有意義な時間でした。スタッフとしても皆さんのデイに関する意見や、思い、…

来月のプログラムです。ご確認ください♬…