無意識で繰り返される呼吸について知識を共有し、その後深呼吸とは…の講義に。皆さん日頃深呼吸してますか？息を深く吸い吐き出すことで、身体や自律神経に効果があります。リラックスしたいときにはぜひ深呼吸を

午後は呼吸を意識したヨガに。胸を大きく動かしたり、下肢のストレッチを行うことで呼吸しやすくなるそうです。今日のヨガは若干汗ばむ感じでした。それだけ大きく呼吸を繰り返していたんだなと実感した次第です

空は高く稲刈りも進み秋を感じつつ、でもクリニックは朝顔が今咲き乱れています。何とも秋らしいようなそうでないような

今週も活動お疲れ様でした。来週はいよいよ10月に突入です