日差しは暖かそうなのに、北風が。今日も寒い１日になりました

午前は石粉粘土で作品を作ったり、丸シールや刺し子等自分の体調や気持ちに合わせた活動となりました。静かな空間でただ粘土に触れるだけでも落ち着きますね

椅子ヨガでは目の周囲のツボ押しや、身体を左右に捻る動きや肩や足を大きく動かしたり。動かすことで血流が良くなり、身体が温かくなるのを感じました。実際ヨガが始まる前の私の足先はとても冷たかったのですが、中盤では足先がポカポカに(≧◇≦)やっぱりヨガいいなと改めて思いました

今週も活動お疲れ様でした♪また来週お待ちしています