午前中はコラージュを行いました。コラージュとは、雑誌から記事を切り取って画用紙に貼っていき作品として仕上げたものをさします。今回のテーマは『気になったもの』でした。気になったものなので、雑誌を選んでいる最中にも、色々気になってどれを貼るか迷ってしまいました(笑)。心のおもむくままに、コラージュをするのもいいかもしれませんね。

午後は選択プログラムで、マインドフルネス＆代わりの行動、または創作でした。マインドフルネス＆代わりの行動では、ストレス場面に対する気持ちや行動について考えていきました。なかなかリアルな事例で、現実に遭遇する可能性も十分にありそうだな、と感じました。自分自身のお気持ちとその付き合い方について、改めて考える機会になればと思います。