本日は今年最後！のヨガを実施しました。講師の先生ご指導の元、体の隅々までよーく伸ばしました♪今日のように朝から風が強い日は身体が固まってしまいますよね。。。

伸ばしながら、つい気持ちよくなってウトウトしてしまう方も。

年末年始、お家にいる時間が増える方も多いかもしれませんね。お家で出来そうなポーズもいくつか教えていただきましたので、ふとした時間に取り入れられたらいいな、、と思いました☆彡