午前中は久しぶりのマットでのヨガでした。（これまで椅子ヨガが連続でしたので）沢山のメンバーさんが参加されてました。終わったのみなさんの表情はスッキリとしていた方が多かったように思います。ヨガの先生から、「体を動かしたときに気持ち良いなと感じる動きをすると、脳がそれを受け取って気持ちも落ち着くんです。」と聞きました。少しでも脳に気持ちよいという認識が沢山されるように家でもできるヨガの動きをやってみようと思いました。午後は園芸。クリニック前の花壇に３種類ほどの種を撒いたのですが、去年やらなかったグリーンカーテンを作ろうと朝顔の種も沢山撒きました。ミミズやカブトムシの幼虫もいてよい土なこともわかりました。綺麗に沢山花が咲くといいなあ。