はっきりしない空模様、若干湿度を感じた日でした

午前の椅子ヨガは大きな動きや筋肉に働きかける動きがあり、息が上がるのを自覚するくらい。動きの中で呼吸を意識すると眠気が襲ってきたり、体温が上がるのを感じたりと自律神経に働きかけているのを感じます。普段何気なく呼吸していますが、息を吸ったり吐いたりを意識して行うと体に変化が感じられるんですね。１日の数分でも呼吸に意識を向けてみるのもいいかもしれません

午後はジャガイモ畑の除草に。雑草の威力はすごい。背丈もあり根も強いしジャガイモの茎葉が見えないくらいに覆っている状態。メンバーさん達黙々と作業すること１時間弱、ようやくジャガイモの茎葉が見えるくらいに綺麗になりました。数個ジャガイモ土からが出ていたのですがピンポン玉程度でしたね。来月の収穫が楽しみです♪

今週も活動お疲れ様でした(≧▽≦)来週もお待ちしています