午前中は講師の先生のご指導のもと、セラピーヨガを行っていきました。落ち着いた雰囲気の中、心身のストレッチをすることができました。みなさま、眠そうな顔をされてしましたね(笑)

午後は看護師さんによる健康講座でした。今回は自律神経シリーズの第二弾でした。今回、交感神経や副交感神経の役割や、漸進性筋弛緩法といったリラクゼーションの方法を学んでいきました。本シリーズの第３弾が待ち遠しいですね。乞うご期待ください！