秋晴れの気持ちよい一日でしたね。天気と比例するように気持ちがさっぱりする方もいれば天気と反対に内にこもりたくなる方もいるとヨガの先生がお話されていました。天気との関係も人それぞれですね。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。

本日午前は心理プログラム「リソース・アワー」でした。それぞれの持つ強みや資源＝リソースに目を向けることをテーマにしました。新聞の人生相談を題材にリソースに目を向けるワークでは、ご参加の皆さんが次々に相談者の持つ力を見つけて言葉にされていました。前向きで優しいまなざしが感じられ、あたたかな気持ちになりました。好きなこと、夢中になれることもリソースのひとつです。次回のリソースアワーでは、好きなものを持ち寄って紹介し合う内容を考えています。好きなものについて語るときのワクワクするかんじを得たいかた、好きなものを広げたいかた、好きなものについて語る人のキラキラした横顔を眺めたい方、ぜひご参加ください。

午後は椅子ヨガとペーパークラフトでした。今日はメニューの中に４拍ずつ息を吐いて吸う呼吸法がありました。一日の呼吸２万回ものうち数分だけでも呼吸を意識してみてもよいですね、との先生のお話。数をかぞえると集中して色々な考えごとが止まるのを感じました。みなさんもぜひ試してみてください。

カレンダー上では明日から３連休ですね。次のデイケアは14日水曜日です。ご参加お待ちしています！