ひんやりとした朝でしたね。どんな金曜日をお過ごしでしたか？

午前の創作プログラムでは、「ステンドグラスぬりえ」「シールちぎり絵」「スクラッチアート」が初登場しました。それぞれのペースで黙々と作品を進めました。集中して手を動かすと頭がシャッキリしてくる感じがします。「ホログラムパズル」に取り組んだ方もおられました。やさしそうなサイズ感とは裏腹に、見る角度により絵柄が変わり予想外に手ごわい一面もあったようです。見事に完成し、メンバーさんのアイディアもお借りし飾れる準備も整いました。ぜひご覧ください。

午後は椅子ヨガでした。伸ばしたり捻ったり、じんわりと汗ばむほどしっかり動きました。呼吸法として片鼻呼吸を教えていただきました。右、左と交互に吸って吐いてと繰り返すリズムが心地よく、ずっと続けていたくなりました。「動いてスッキリした」「眠気が出てきた」「身体のコリに気づいた」などなど、それぞれの感じ方、受け取り方があったようでした。

気温の変化や空模様の変化が大きいこの頃です。無理せずいきましょう。

来週もよろしくお願いします。