午前中は料理で、マカロニグラタンを作りました。今回は材料の買出しから始めました。買出ししている間、残ったメンバーさんたちで料理の下準備を行いました。みなさんの協力のもと、非常にスムーズに作業が進みました。フロア全体にとても良い香りが広がっていました。

午後は認知行動療法～活動と体調～を行いました。今回は、対人関係における自分の気持ちの伝え方について、みなさんと学んでいきました。日常生活で自分の気持ちを伝えたい場面において、全く主張できずに受け身になりすぎたり、今度は逆に強く言いすぎてしまったり……こういった経験はよくあるのではないでしょうか？　普段の生活において、いかに自分の気持ちを伝えるのか。強すぎず、弱すぎず、しかし伝えるべきことは伝える……そんなコツについて考えていきました。