久しぶりの晴れ♪絶好のお散歩日和でした。約１時間４キロを歩きました。春は本当に色とりどりですね。メンバーさんから散歩中に「春の匂いがする」と言われて、確かに季節ごとの匂いって変わるよなーと。目的もなくただ歩くだけでも様々な情報が五感に働きかけているようです

午後は椅子ヨガ。散歩で動かした体を程よくほぐすことが出来ました。ヨガの中では呼吸に意識を向けることが多いのです。深く吸ってお腹や肺を膨らませて、長く息を吐きだす。繰り返していくと自然と交感神経が働き不思議とリラックスし眠気を誘うのです。不思議ですよね。意識して呼吸するとなんしかしら体に変化を感じるかもしれませんね

今週も活動お疲れ様でした(≧▽≦)