汗ばむくらいの気温のなか、休憩を挟みながら１時間ほどウォーキングをしました。確かちょうど１か月前もウォーキングをしていて、同じコースでも緑が増え田植えをした田んぼとか。景色の変化を楽しみながら歩くことが出来ました♪へびいちごも見つけたんですよね。思わずテンションがあがりました。暑かったけど心地よかったです

午後は久しぶりにマットを使ったヨガでした。先生は良く自分の身体と対話をと話してくれるのですが、ポーズ時の視線や呼吸の入れ方集中の仕方、ヨガ前後の視界の変化と身体の変化等。人それぞれ感じることは異なるけど、メンバーさんの感想を聞くと自分の身体と向き合う変化を感じ取る時間になっているようです。本当にヨガお勧めです(≧▽≦)

今週もお疲れ様でした。来週は気温が上昇する日が多いようです。体調と心に合わせて参加して頂ければと思います(^^♪