朝から気温30度越えの毎日。みなさん夏バテは大丈夫ですか？

午前は涼しく快適な部屋でのヨガ。今日は頭の中や体をクールダウンさせる呼吸法を学びました。ヨガと呼吸はかなり関係性が深いんですね。しかし呼吸をしながらポーズを維持するのは結構至難の業なんですが、呼吸がうまくいくと副交感が優位になり心も体もリラックス状態に。でもこれは個人差がありますので誰でもではなく感じ方は人それぞれ。その感じ方を受け入れて今の自分の状態を観察し体と向き合うのもいいかもしれません

午後はボードゲーム♪皆さんブロックス、皆さんご存じですか？ルールは簡単なんですがこれがまた頭をものすごく使うんです。なので時間もかなり要するし、発熱するするボードゲームなんです。もちろん本日も発熱した展開でした。あと、メンバーさんが持参してくれたボードゲーム「パッチワーク」も個人的に面白かったです(≧◇≦)

今週も活動お疲れ様でした。