小沢先生がつむぎに来ていただいてちょうど1年ということでした。初回の動きを取り入れてくださっていましたが、そういわれるまで気づかなかった自分がいます（汗）夏の暑さがすぎて体を動かすのにはちょうど良い気温となりました。皆さんもゆっくりと体を延ばしてみませんか。 午後のおやつ作りではホットケーキミックス…

午前中は書道を実施しました。今回のテーマは『紅葉』でした。涼しくなり秋らしくなってきたこの時期にぴったりなテーマかな？　と思いました。水墨画（？）に挑戦するなど、果敢は試みも見られました。 午後は『好きなものをやろう～企画・立案編～』を行いました。10月23日（月）の午後の『～実施編～』に向け、いろ…

午前中のストレッチでは人気ユーチューバーの竹まりさんの動画を観ながら約５０分間行いました。 月曜日の午前中週初めということもあり、ゆっくりとした動きを多く取り入れたものを選びました。 最後に瞑想を行いリラックス～♪　身体を伸ばせてきもちよかったという感想も聞かれました。 午後の認知行動療法ではアサー…