今日のデイケアは…

午前中　ストレッチ

午後　認知行動療法　テーマは「問題解決」について。

午前中のストレッチは、テーマを”寝たまま～”や”朝起きたら～”などに設定して、負荷の低い内容をチョイスしました。そして、最後の10分間は瞑想…。身体を意図的に緩めることで、気持ちが緩んでいくのを感じました。

ストレッチやヨガは、”体感”出来るのが特徴です。まだ参加できていない方にも、是非体感してもらえたらなと思います。

午後は、認知行動療法「問題解決」について実践

ご自身の問題のからくりについて紐解く時間になりました。

課題解決にむけて考えていく時、つい自分だけで何とかしなければ…と考えがちですが、

まわりの人に手伝ってもらいたいことや理解を求めたいところもあると思います。

”自分でできること”と”環境調整”、双方の視点から考えてみてはいかがでしょうか。

（↓ホワイトボード、見にくくてスミマセン）