月に１度の土曜日デイケア、今日は茶話会を行いました。

テーマは、何気ない日常的なものから体調にまつわることまで幅広い内容で皆でおしゃべり。

参加のスタイルはそれぞれの在り方でOK、黙って聞いているだけでも大丈夫！

自分のペースで過ごすことが大切です。

私はというと、差し入れのブドウをいただきながら、のんびり皆さんのお話を聞かせていただきました。

茶話会でも話題に挙がりましたが、「自分なりの体調管理　寒さ対策」の内容について、今思い返しています。

体を冷やさない、睡眠、入浴などいろんな方法が挙がりましたが、これまで自分のコンディションに無頓着だったことを自覚しました。知らないうちに体が冷えている、知らないうちに体が疲れている…というような無自覚のうちに体調悪化へ向かうことがあるなーと。

これからは、もう少し自分の体に自覚的でいようと思います。

今月は今日でおしまい。

明日からは11月が始まります。ぐっと年末感が高まりますね。

寒さも一段階上がると思います。皆様、お体ご自愛下さいね。