本日、午前中は創作でレジンを行いました。レジンとは、透明な液状の樹脂で、紫外線に当てることで固くなるという性質を持った素材です。型（モールド）に入れるなどして、好きな形に成形することができます。今回、ハロウィンをテーマにしたマスキングテープやシールなどを新たに加えました。相変わらず硬化不良が多発しておりますが(笑)、個性的な作品がたくさん完成しました。

午後は認知行動療法～活動と体調～でした。今回は、マインドフルネスとリカバリープランの作成をテーマに行いました。動画を見つつ、ご自身の状態を振りかえりつつ見つめる、といった内容でした。『いま、ここ』の感覚に注意を向けるマインドフルネス、最近、一般にもよく聞かれるようになりましたが、なかなか奥深いと感じました。感情に飲み込まれすぎないようにする、そのためにはとても効果的ではないかとも思いました。