今日の午前中は”さんぽ”のプログラム

クリニックから宇都宮駅方面へLRTで移動して、公園口から駅まで歩きました。

移動距離はおおむね2キロ弱。

今は１年で１番寒い時期…日差しは多少あったものの、風が吹くととても寒かったな～

予定では駅からもう少し歩いてから帰路につくはずでしたが、寒風に勝てず駅からLRTに乗りクリニックまで帰りました。無理しない姿勢も大切。

午後は認知行動療法のプログラム

認知行動療法ってこんな感じ…という内容。自分の中から自然に湧いてきた感情を大切にしつつ、自分に優しく工夫が出来ればなと思います。

↓写真は散歩中の一コマです。