マットを使ったヨガでした。今日は特に、胃腸の働き・調子に目を向けていきましょうと先生からお話がありました。ゆったりとした動きと呼吸で、身体の中からストレッチ。その日の体調や気分によって、ヨガをやっている間眠くなったり、逆に頭がすんっとスッキリしたりと、メンバーさんそれぞれ様々な変化を感じたことを共有できました。

午後はクリニックの花壇で園芸活動。ぎゅうぎゅうに生えた朝顔の苗を植え替えました。窮屈そうな苗をいったん取り出し、しっかりと光や水を浴びれるようにゆったりと植え替えました。花の咲いたドクダミは引き抜いて。途中みみずやダンゴムシ、ワラジムシも顔を出してきてご挨拶。土を柔らかくもみこんで、沢山栄養をあげて、とってもいい感じにできました。元気に育って綺麗な花が咲きますように。楽しみですね。

今週もみなさんお疲れ様でした！　来週は人気のパンつくりです。参加お待ちしてます。