今年初のパンプログラムはいつもと少し違った見た目も冬仕様の白いパンをつくりました。ドライクランベリーを生地に混ぜ込み、中にクリームチーズを詰めてじっくり時間をかけて焼きました。雪見大福のような見た目。ふんわりとした食感の優しい甘さのパンが完成しました。行程としてはあまり難しくなかったと思いますが参加したみなさんいかがでしたか？みなさん綺麗に成形されてました。

2月はバレンタインということでチョコを使ったパンを作ります。よかったら参加してください♪

午後は創作でペーパークラフトと、考え方を工夫しよう・マインドフルネスの選択プログラムでした。考え方を工夫しよう・マインドフルネスでは事例を２つ。自分だったらどんな気持ちに切り替えたら楽になりますか？他のメンバーさんの意見を聞いて、共感したり新たな発見をしました。頭も気持ちも疲れたところでマインドフルネス「イーティングフルネス」を行いました。おせんべいを使って５感をフル稼働しイライラ緊張モードからホッと一息モードへ。おせんべいを食べて「うまいっ」と思ったらそれが今です。今ここに気づくことが大切です。

寒くて起きるのが大変な時期ですね。プログラムの時間に遅れても気にせず参加してくださいね。お待ちしてます。