午前中は、おいしい漢方ということで、薬膳そばをつくりました。『薬膳』ということで、とても具沢山でした。食材は手分けして調理していきましたが、みなさまとてもテンポよく作業されていました。見た目も鮮やかな、おいしい薬膳そばが完成しました。

午後はマインドフルネス＆代わりの行動でした。いろいな状況と、それに対応する感情、さらにそのときとった自身の行動について、考えていきました。普段はあまり意識することが少ない、様々な感情や行動について改めて考えていきました。様々な気づきや刺激を得る機会になりましたら幸いです。