本日は講師の先生ご指導の元、みんなでヨガを行いました。

久しぶりに先生にお会いし、日ごろの寒さで凝り固まった身体をほぐしました。

自分の身体のバランスを感じたり、動きと合わせて呼吸のリズムを整えたり、

自分の身体の状態をよくよく観察しながらみんなでじっくりヨガを楽しめました。

”良い・悪い ではなく、自分の身体が今どういう状態にあるか感じること”を大事に、

これからも皆さんと先生とヨガを楽しんでいきたいと思いました。