午前中のパンプログラムは沢山の方が参加してくださいました。捏ねた後に油で揚げる作業が加わりいつもと違う行程で大変だったと思いますがみなさん上手に揚げていて某ドーナツやさんよりもおいしそうでした。シュガーをたくさんつけて揚げたてを頬張っているメンバーさんを横目に羨ましがっていたスタッフ。

午後は考え方の工夫・マインドフルネスでは事例を２つ考えました。感情が揺れ動き頭をフル回転して取り組みました。他のメンバーさんの意見を聞くこともとても参考になります。自分のべき思考が少しでも緩むといいなと思いながら。マインドフルネスは呼吸法を行いました。意識的に呼吸に集中することで普段意識していない感情に向き合うことを習慣化する目的で行ってます。また次回もご参加お待ちしてます。