午前中は心理プログラム～自分研究～を行いました。本日は「否定的自動思考」についてでした。認知行動療法を学ぶ際、耳にしたことがある方もいらっしゃるのではないかと思います。否定的自動思考は、認知行動療法において重要なワードになりますので、意味を再確認できて良かったかなと思いました。

午後はウォーキングのため、駅近くに外出しました。気温も暖かく、ウォーキングに最適な日と思いましたが……「降水量1㎜」という情報を鵜呑みにしすぎてしまいましたね……。