今日のプログラムはストレッチ

前半は身体を伸ばすこと・後半は少し長めの瞑想…などを取り入れ、呼吸を整えながら無理のない範囲で実施しました。

身体をほぐして、気持ちもほぐして、リラックスした1週間が過ごせるといいなと思います。