夏の間出来なかったこと・・・それは外活動。

今日は久しぶりに散歩を兼ねて、近所のハーブ園へ外出。

（今回もH＆M GARDENさんにお邪魔してきました。）

歩き始めは薄曇りで丁度良い天候でしたが、途中から日も差す時間がありほどよく汗をかきました。

店内はハロウィンの飾りつけがされ、相変わらずどこを切り取っても絵になる風景でした。

ハーブティーは書かれているポップを参考に６種類購入。メンバーさんやスタッフと楽しめたらなと思います。

帰り道は、かえるやらイナゴやらを見つけ、にぎやかな時間になりました。

参加いただいた方々、お疲れ様でした。

午後はマインドフルネス・・・

基本的な考え方や呼吸法やイーティングを実施しました。

”今に集中すること”の大切さを実感！　日々少しずつ実践したいものです。

次回はストレス対処法とセルフケアプランについて実施する予定です。