本日は今年最後！のヨガを実施しました。講師の先生ご指導の元、体の隅々までよーく伸ばしました♪今日のように朝から風が強い日は身体が固まってしまいますよね。。。 伸ばしながら、つい気持ちよくなってウトウトしてしまう方も。 年末年始、お家にいる時間が増える方も多いかもしれませんね。お家で出来そうなポーズも…

午前中は料理プログラムで、今回はケーキを作りました。「料理には（時々）大胆さが必要」というプロの先生の力強い言葉に勇気づけられ、フルーツを大胆に使ったケーキを完成させることができました。みなさんの協力で、見た目もかわいく、味もおいしいケーキになりました。パウンドケーキも並行して作り、とても充実したプ…

午前中は心理プログラム。「短所を長所にしよう。」というテーマ。ネガティブな言葉をポジティブな言葉に言い換えるということを行いました。自分では気づかないポジティブな考えをみんなで出し合い、気持ちがふわっと軽くなりました。 午後はホットケーキミクスを使い惣菜マフィン作り。ハムやウインナ―の入ったあまじょ…

今日は背中を伸ばすことを中心に６０分ヨガを行いました。 とても気持ちよく身体を動かすことが出来ました。 寒くなって身体が縮こまる季節です。 時々身体をうーーんと伸ばすことを心がけようと思った時間でした。…

本日のデイケアはみんなで動画を見ながらストレッチをしました☆彡 時折やってくる”しんどい系ポーズ”に苦戦しながらも（…スタッフだけ？？）みんなでのんびり身体をほぐしました。 今日からまた新たな一週間の始まりです。今週も自分の身体を大切にいたわって過ごしたいです。…

本日はこども科学総合科学館に外出しました。プラネタリウムを観たり、実験で遊んだり、外を歩いたり1日満喫しました。　大人だけでも十分楽しめましたよ…

午前中は「自分へのプレゼント」をテーマにコラージュを行いました。　欲しいもの、食べたいもの、行きたい場所、みなそれぞれ表現していました。午後は陽東周辺をウオーキング。40分ほど歩いてきました。天気も良く歩いたあとは身体がポカポカ。戻ってからはボッチャを行いました！　初めての人も楽しめる楽しいゲームで…

午前中のプログラムは料理でした。外部の先生のご指導のもと、親子丼を作りました。具材を切るところから、丁寧に教えていただきました。親子丼の他にも、お味噌汁を皆さんで作りました。その上、先生がお持ちいただいた『パン・デピス』という焼き菓子も加わり、とても豪華な料理プログラムになりました。 午後はウォーキ…

本日のデイケアでは、参加メンバーみんなで自己紹介をしました。 自分がみんなに聞きたいこと、自分からみんなに話したいこと…等々、たくさん話し、たくさん聞きました。 自分のことをじっくり話すこと、それをじっくり聞いてもらうこと、なかなか無い体験ですよね。 ”誰かと一緒にいること” で“今まで気づかなかっ…

今日のプログラムはストレッチ 前半は身体を伸ばすこと・後半は少し長めの瞑想…などを取り入れ、呼吸を整えながら無理のない範囲で実施しました。 身体をほぐして、気持ちもほぐして、リラックスした1週間が過ごせるといいなと思います。…