セラピーヨガでは、身体のだるさをとる動きや、首や肩のこりをほぐす動きなどスローペースでありながらも じんわりと効いてくる動きを沢山取り入れてくださいました。　暑さが続く日々で体調管理が難しいと思います。今日行った動きは、お家でも取り入れてみましょう。 午後の好きなことをやろうの会の企画では沢山の意見…

午前中はセラピーヨガでした。　照明を暗くしてリラックスした状態で行いました。 終わった後は、「身体がすっきりした」「調子が悪かったけど終わった後は良くなった。」などの感想が出ていました。知らず知らずのうちに身体に力が入っていたりするものです。ゆっくりヨガで身体を動かすことで身体も気持ちもほぐれました…

本日のデイケアすぴなーは、外出プログラムと院内で活動したメンバーさんはフリータイムで過ごしました。行先はなかがわ水遊園。出発から雨に降られ到着時も雨で、今日は室内活動で良かったです。園内はじっくりゆっくり時間をかけて観覧することが出来ました。ドクターフィッシュの水槽に指を入れたあの感覚、本当に忘れら…

午前中は、パンと言えばの王道クリームパンでした。第一段階の生地を丸めるところでは、みなさん手馴れてました。中のクリームは先生（元パン屋さん）が作った卵が強く甘いクリーム。みな好きなだけクリームを詰めていました。仕上げに卵黄を塗りアーモンドスライスを散りばめるところでは、それぞれの個性が出ており、顔の…

本日のデイケアすぴなーは午前は小澤先生によるヨガと、午後はかき氷を作り食しました。今日のヨガはやや動きが多く、でもすっきりした。良かったです。と感想頂きました。連日30℃以上の気温で身体もだるさを感じますが、ヨガで体調を整えるのはいいですね。ぜひ多くのメンバーさんに参加していただきたいです。午後は1…

午前の認知行動療法はPSW大垣による、「自分を助ける考え方」についての講義でした。メンバーさんからはなるほど。と思うような意見や発表もありとても有意義な時間でした。この講義をきっかけに、少しでも自分の考え方に変化をもたらしてもらえればと思いました。午後のプログラムもやろうの会の話し合いでしたが、人数…

午前中のセラピーヨガでは、ゆったりとした動きや身体を伸ばす動きを多く取り入れてくださいました。 梅雨時期のムシムシとした暑さや、雨のどんよりとした空でなんとなく鬱々としがちでしたが、賢者のポーズという前向きになるポーズをとり、気分がゆっくりと上向きになることを実感しました。 午後の苔テラリウムでは、…

今回のパンはただのチョコパンではなく、ひと手間加えたチョコパンを作りました。 名付けてハリネズミパン！　チョコクリームを包み生地にハサミで切り込みをいれ、 ハリネズミの目の部分はチョコチップ、耳はアーモンドスライスで！ アレンジとしてお化けのパンもありました。ハリネズミの針に個性が出ていたり、まった…

午前のヨガは、小澤先生がメンバーさんの身体の気になる場所を聞き、その症状に合わせたポージングを組み入れてくれました。ヨガ終了後は身体も心もすっきりしながら、眠気も同時に押し寄せてきました。毎回思いますが、本当にヨガっていいな。午後は、以前からメンバーさんと計画し準備を進めた『好きなことやろうの会』で…

午前中のヨガでは今の時期に多いといわれるむくみに効く動きや、メンバーさんの指のしびれがあるとの発言で取り入れたツボを押しなどを取り入れてくださり、今回も気持ちよく身体を伸ばせた70分でした。最後のリラックスで仰向けになったときウトウトと気持ちよくなったのは一人ではないはずです（笑） 午後の創作ではペ…