お知らせ 1 9月 2023 午前 セラピーヨガ 午後 好きなことやろう会の企画 今日のヨガは首や肩、腰回りを主にストレッチしたり動かすポーズが多かったです。私の肩こりにはてきめんでした(≧▽≦)初参加のメンバーさんもヨガ終了後は身体がすっきりしました。と話してくれました。本当にヨガいいです♪午後の話し合いは、好きなことやろうの会ですが時間やコスト的なことも考えながら話し合いが出… 続きを読む
活動日誌 30 8月 2023 料理～屋台メシ～、ふりかえりの会 午前中のプログラムは料理でした。今回は“屋台メシ”でした。お祭りの屋台をイメージして、やきそば、たこ焼き、チョコバナナをつくりました。やきそばは塩シーフード、たこ焼きはタコの他キムチやソーセージを具材として入れました。いずれも美味しく出来上がり、ちょっとお祭り気分を味わうことができました。 午後はふ… 続きを読む
お知らせ 28 8月 2023 パン作り～ドーナツとカレーパン～ 今日は1日プログラムとなりました。生地からドーナツとカレーパンを作成しました。分量を量り、こねて生地を発酵させて、こねて形を作ったり生地の中にカレーの具を入れ油で揚げたりと。いつものパンつくりより工程も多く時間もかかりましたが、作り終えた後の達成感と揚げたてのドーナツとカレーパンの美味しさに感動しま… 続きを読む
活動日誌 25 8月 2023 セラピーヨガ/好きなことをやろうの会～ボウリング・自由活動～ 午前中は講師の先生ご指導の元、セラピーヨガを行いました✨身体を大きく、ゆっくり動かすのはもちろんのこと、呼吸のリズムも大切に。動きと呼吸を合わせるのは意外と難しいものです。身体を動かすことにばかり意識がいってしまうとつい、呼吸が浅く、とまりがちになってしまいます。そんな時は大きく吸って… 続きを読む
活動日誌 23 8月 2023 AM:コラージュ、PM:ミニゲーム→自主活動 午前中はコラージュを行いました。本日のテーマは『異世界』でした。自分自身のイメージする異世界……場所にとどまらず、そこにいる自分など、いろいろと想像力をかき立てられました。また機会があれば、このテーマで作品の方つくっていきたいですね。 午後はミニゲームの予定でしたが、急遽届いた机やパソコンのセッティ… 続きを読む
活動日誌 21 8月 2023 認知行動療法・創作活動 第８回目の認知行動療法。問題解決技法を講義交えて、メンバーさんには日頃の生活での振り返りを行いながら、対処法を学んでいただきました。じっくり自分の気持ちと向き合うことはなかなかないと思います。プログラムに参加し、少しでも自分を振り返り、過ごしやすい日常を送れるヒントがつかめるといいですね。 午後の創… 続きを読む
活動日誌 18 8月 2023 セラピーヨガ・心理プログラム（心理臨床セミナー） セラピーヨガでは、お盆休みで硬くなった身体をほぐす時間になりました。大きく身体を延ばす動作、ゆっくりとした呼吸法などを行い、終わったあとは身体が軽くすっきりとしていました。70分はあっという間です。途中眠くなったり、身体が動かないときは「自分のペースで」「そのまま眠りたいときは寝てしまっていいです… 続きを読む
活動日誌 16 8月 2023 ストレッチ、創作～レジン～ 本日、午前中はストレッチでした。Youtubeの動画を参考にしながら、ストレッチの方を行いました。最初は穏やかなストレッチでしたが、後半になると高密度な内容になっていきました。筋肉の延びていく感覚に、スタッフ含めメンバーさんから言葉にならない声が漏れていました（笑） 午後は創作～レジン～でした。今回… 続きを読む
活動日誌 9 8月 2023 心理プログラム～自分研究～、室内ボードゲーム 午前中は心理プログラム～自分研究～を行いました。今回は自分たちのもつマイルールや信念について、その長所と短所を整理してみよう、という内容でした。普段、自分がもつ考え方の短所だけでなく、長所について考える機会はあまりないのでは？ と思います。 午後は室内ボードゲームを行いました。今回より『ガイスター』… 続きを読む
