午前中は講師の先生ご指導の元、セラピーヨガを行いました✨身体を大きく、ゆっくり動かすのはもちろんのこと、呼吸のリズムも大切に。動きと呼吸を合わせるのは意外と難しいものです。身体を動かすことにばかり意識がいってしまうとつい、呼吸が浅く、とまりがちになってしまいます。そんな時は大きく吸って…

午前中はコラージュを行いました。本日のテーマは『異世界』でした。自分自身のイメージする異世界……場所にとどまらず、そこにいる自分など、いろいろと想像力をかき立てられました。また機会があれば、このテーマで作品の方つくっていきたいですね。 午後はミニゲームの予定でしたが、急遽届いた机やパソコンのセッティ…

第８回目の認知行動療法。問題解決技法を講義交えて、メンバーさんには日頃の生活での振り返りを行いながら、対処法を学んでいただきました。じっくり自分の気持ちと向き合うことはなかなかないと思います。プログラムに参加し、少しでも自分を振り返り、過ごしやすい日常を送れるヒントがつかめるといいですね。 午後の創…

　セラピーヨガでは、お盆休みで硬くなった身体をほぐす時間になりました。大きく身体を延ばす動作、ゆっくりとした呼吸法などを行い、終わったあとは身体が軽くすっきりとしていました。70分はあっという間です。途中眠くなったり、身体が動かないときは「自分のペースで」「そのまま眠りたいときは寝てしまっていいです…

本日、午前中はストレッチでした。Youtubeの動画を参考にしながら、ストレッチの方を行いました。最初は穏やかなストレッチでしたが、後半になると高密度な内容になっていきました。筋肉の延びていく感覚に、スタッフ含めメンバーさんから言葉にならない声が漏れていました（笑） 午後は創作～レジン～でした。今回…

午前中は心理プログラム～自分研究～を行いました。今回は自分たちのもつマイルールや信念について、その長所と短所を整理してみよう、という内容でした。普段、自分がもつ考え方の短所だけでなく、長所について考える機会はあまりないのでは？　と思います。 午後は室内ボードゲームを行いました。今回より『ガイスター』…

本日、午前中は書道でした。テーマは『夏休み』で、自由に連想するものを作品にしていただきました。夏らしいキーワードが並び、とても季節感のある作品達が仕上がりました。 午後は室内運動、おやつ作りの準備を行いました。室内で活動する班と、買い出し班にわかれました。合流したあと、買ってきた風船でバレー（？）を…